
2 Seřízení židle
Zaměřte se na pohodlí svých chodidel, nohou, zad a ramen
Chcete-li se naučit, jak přecházet mezi vzpřímenou polohou a polohou s opřenými zády, seznamte se
plně se seřizovacími mechanismy své židle. Nemáte-li tištěnou uživatelskou příručku ke své židli,
vyhledejte ji na webu výrobce. Překvapivě mnoho lidí se nikdy nenaučilo plně využívat možnosti
seřízení své židle. Čas věnovaný správnému seřízení židle se vám však vrátí ve zvýšeném pohodlí a
produktivitě.
1. Zcela se v židli opřete a seřiďte výšku sedáku tak, aby vaše chodidla spočívala pevně na
podlaze a necítili jste žádný tlak na zadní strany stehen. Upravte hloubku sedáku tak, abyste
mezi podkolením a hranou sedáku měli mezeru alespoň na dva prsty. Nemá-li vaše židle
možnost seřízení hloubky a cítíte tlak na zadní strany nohou, potřebujete možná jinou židli, která
bude lépe vyhovovat vašemu tělu.
SPRÁVNÁ POLOHA Upravte výšku sedáku tak, aby chodidla zcela spočívala na zemi a hloubku sedáku tak, aby se
hrana sedáku nedotýkala podkolení.
2. Upravte tuhost náklonu tak, abyste mohli snadno udržovat polohu s opřenými zády. Nakloněná
opěrka nohou vám může pomoci tuto polohu udržet.
4 Kapitola 2 Seřízení židle
Comentarios a estos manuales