HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Manual de usuario descargar pdf (Pagina 9)

1 Lad komfort være din guide

Mærk efter for ubehag, og juster for komfort

Når du bruger en computer, tager du beslutninger, som kan påvirke din komfort, sundhed, sikkerhed

og produktivitet. Dette gør sig gældende, uanset om du bruger et stationært tastatur og skærm på et

kontor, en bærbar computer på et kollegieværelse, en tablet i køkkenet eller en håndholdt computer i

lufthavnen. I alle tilfælde vælger du din kropsstilling i forhold til teknologien

Uanset om du arbejder, studerer eller spiller, kan det at sidde i samme stilling i længere tid give

ubehag og træthed i dine muskler og led. I stedet for at arbejde i den samme siddende stilling, skal

du regelmæssigt bevæge dig gennem en række siddende og stående arbejdsstillinger, og finde din

komfortzone i hver stilling. For mange mennesker indgår en stående arbejdsstilling ikke i rækken af

arbejdsstillinger, da de ikke finder det naturligt. Med øvelse finder de dog ud af, hvor meget bedre det

føles, når de skifter fra en siddende til en stående stilling i løbet af dagen.

KORREKT ret ryg KORREKT tilbagelænet KORREKT stående

Der findes ikke én “korrekt” stilling, der passer til alle mennesker og alle opgaver; ikke én opsætning,

der er behagelig for alle kropsdele. Skift “sæt den og glem den”-mentaliteten ud med “søg efter

ubehagelighed, og juster for komfort.” Forstå forbindelsen mellem din krop og teknologien, og beslut,

hvad der skal bevæges og hvornår. Nogle gange skal du ændre din arbejdsstilling; nogle gange skal

du justere teknologien; nogle gange skal du gøre begge dele.

Mærk jævnligt efter i kroppen for manglende bevægelse, akavet stilling, spænding, sammenknytning

og overfladisk vejrtrækning. Vær særligt opmærksom ved arbejde med vanskelige, krævende

opgaver eller under tidspres. Sørg særligt for at justere din arbejdsstilling om eftermiddagen, hvor du

har tendens til træthed. Undgå at krumme ryggen som en skildpadde, med nakken i en akavet stilling,

hvor dit hoved ikke flugter med rygraden og din ryg ikke er støttet af stolen. Det er godt for din rygrad,

led, muskler, lunger og kredsløbet at bevæge sig gennem stående og siddende stillinger og trække

vejret dybt. Har du ikke hæve-sænke-bord, overvej at rejs dig op, mens du taler i telefon, eller hold

mødet under en gåtur frem for i et mødelokale. Sagens kerne: Du kan bevidst bevæge dig for at

Mærk efter for ubehag, og juster for komfort 1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 42 43

Sin comentarios

HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Manual de usuario Pagina 9