
8 Lichamelijke oefeningen en aandacht voor
uw gezondheid
Het comfort en de veiligheid van het werken achter de computer kan worden beïnvloed door uw
algehele gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat bepaalde gezondheidstoestanden het risico op
ongemak, spier- en gewrichtsproblemen of ander letsel kunnen vergroten. Als u een van de
onderstaande gezondheidsproblemen hebt, moet u regelmatig pauze nemen en goed letten op
ongemakkelijke houdingen.
Mogelijke gezondheidsproblemen en factoren:
●
Erfelijke factoren
●
Artritis en andere bindweefselaandoeningen
●
Diabetes en andere endocriene aandoeningen
●
Schildklierproblemen
●
Vaatziekten
●
Slechte lichamelijke conditie en dieetproblemen
●
Oude blessures, trauma en spieraandoeningen
●
Overgewicht
●
Stress
●
Roken
●
Zwangerschap, menopauze en andere toestanden van invloed op de hormoonhuishouding en
oedeemvorming
●
Ouderdom
Aandacht voor persoonlijke tolerantieniveaus en grenzen
Elk computergebruiker heeft een ander tolerantieniveau voor de intensiteit van het werk en de duur
van de activiteiten. Leer wat uw persoonlijke tolerantieniveaus zijn en probeer deze niet te
overschrijden. Als een van de bovenstaande aandoeningen op u van toepassing is, is het van groot
belang dat u uw persoonlijke grenzen kent en bewaakt.
Het verbeteren van uw gezondheid en conditie
U kunt uw algehele gezondheid en de tolerantie voor uw werk doorgaans verbeteren door nadelige
gezondheidstoestanden te vermijden en door regelmatig te sporten om zo uw lichamelijke conditie te
verbeteren.
Aandacht voor persoonlijke tolerantieniveaus en grenzen 21
Comentarios a estos manuales