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잘못된 자세 손바닥을 작업대에 대거나 손목을 과도하게 아래로 구부리지 마십

시오.

잘못된 자세 손목을 과도하게 안쪽으로 구부리지 마십시오.

다음 지침을 따라 작업대를 조정하십시오.

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목과 몸통이 비틀리지 않도록 키보드를 정면에 둡니다.

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어깨, 팔, 손목과 손이 편안하도록 작업대의 높이를 조정합니다. 어깨는 긴장되지 않은 상태여야 하며

팔꿈치는 측면에 편안히 놓여야 합니다. 키보드의 홈 행("L"자가 있는 행)은 팔꿈치 높이 또는 그와 비

슷한 높이에 위치해야 합니다. 어깨가 움츠러들지 않도록 작업대의 높이를 조정해야 합니다.

●

작업대와 키보드, 포인팅 장치에는 팔뚝과 손, 손목이 직선으로 유지될 수 있도록 기울기를 세밀하게 조

정하는 장치가 있을 수 있습니다. 입력하거나 포인팅 장치를 사용할 때 손목을 구부리거나 기울이지 마

십시오.

힌트: 손목을 곧게 펴고 가운데 위치에서 입력하기가 어려운 경우 좀 더 사용하기 편안한 다른 디자인

의 키보드 또는 포인팅 장치가 필요할 수 있습니다.

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전폭 키보드를 사용하며 포인팅 장치를 오른쪽에 두는 경우에는 특히 팔과 어깨의 편안함에 주의를 기

울여야 합니다. 포인팅 장치를 사용하기 위해 몸을 뻗어야 하며 팔꿈치가 몸에서 멀리 떨어지는 경우 숫

자 패드가 없는 키보드를 사용하는 편이 좋습니다.

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포인팅 장치를 오른쪽, 왼쪽 또는 키보드 가장자리의 바로 앞에 둡니다. 키보드 받침대를 사용하는 경우

포인팅 장치까지 놓을 수 있는 넓은 받침대를 사용하도록 합니다.

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움직일 때마다 키보드와 포인팅 장치 받침대의 높이를 조정하도록 합니다. 서 있을 때는 신발굽의 높이

나 신발창의 두께에 맞게 작업대의 높이를 세밀하게 조정해야 할 수 있습니다. 여러 스타일의 신발을 신

는 여성의 경우 특히 중요합니다.

하루 종일 몸이 어색하거나 불편하게 느껴지는지 살펴가며 더욱 편안하고 생산성의 효율을 높일 수 있도록

몸과 작업대를 조정하도록 합니다.

입력하거나 포인팅하거나 터치할 때 손과 손가락에 긴장감이 느껴

지는지 확인

입력하거나 포인팅하거나 터치할 때 또는 포인팅 장치 또는 터치 장치로 입력하거나 해당 장치를 사용할 때

손과 손가락에 어색함이나 긴장감 또는 불편함이 느껴지는지 규칙적으로 살펴보십시오.

입력하는 동안 키보드를 가볍게 치는지 세게 치는지 관찰해 봅니다. 키가 눌릴 정도만큼의 최소한의 힘만 사

용하십시오. 엄지 손가락과 나머지 손가락에 불필요한 긴장감이 느껴지지 않도록 합니다. 생소하게 들리겠

지만 입력하거나 포인팅하거나 터치하는 데 엄지 손가락과 나머지 손가락에 긴장감이 느껴질 수 있습니다.

3 장 작업대 조정

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