Setelah Anda mengetahui cara menggunakan teknik penyetelan kursi, bergantilah posisi antara
tegak dan bersandar, rasakan dengan cermat kenyamanan tubuh Anda. Anda sendiri yang
menentukan posisi tubuh dan penyetelan tempat duduk yang bagaimana yang paling nyaman dan
produktif bagi Anda.
Pilihan posisi tubuh yang sesuai zona nyaman Anda akan berbeda-beda sesuai pekerjaan Anda.
Misalnya, Anda mungkin merasakan posisi bersandar lebih nyaman untuk email, sedangkan posisi
tegak terasa lebih nyaman untuk tugas-tugas yang mengharuskan Anda sering membuka dokumen
atau buku-buku rujukan. Jika orang lain telah menggunakan kursi Anda, pastikan kursi tersebut telah
disetel kembali ke posisi yang paling nyaman dan produktif bagi Anda. Pastikan Anda dapat bebas
menggerak-gerakkan kaki di bawah meja kerja.
Sering-sering berganti-ganti posisi
Untuk menambah kenyamanan dan produktivitas Anda, sering-seringlah berganti-ganti posisi antara
duduk dan berdiri. Jangan terpaku pada satu posisi untuk waktu yang lama, karena bisa
menimbulkan rasa tegang dan tak nyaman pada otot dan persendian. Periksa tubuh Anda secara
teratur dan tentukan sendiri kapan Anda perlu berganti posisi. Ada saat Anda harus berganti-ganti
posisi tubuh; ada saat lain Anda harus mengatur perangkat kerja Anda; terkadang Anda perlu
melakukan kedua-duanya.
6 Bab 2 Mengatur kursi
Comentarios a estos manuales