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WICHTIG: Studien haben ergeben, dass viele Anwender, darunter auch kleine Kinder, aufgrund eines

unkorrigierten Sehvermögens verschwommene Bilder auf ihren Monitoren sehen. Kinder, die nicht klar

sehen können, sind häuger von einer Leseschwäche betroen. Alle Computerbenutzer sollten ihre

Augen regelmäßig von einem Augenspezialisten untersuchen lassen; einige benötigen womöglich eine

Brille; andere müssen eventuell ihre Sehstärke nachprüfen lassen oder sich eine spezielle

Computerbrille verschreiben lassen.

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Verstellen Sie die Höhe des Monitors so, dass Sie eine entspannte Kopfhaltung einnehmen können. Ihr

Kopf sollte nicht nach vorne gestreckt sein und Ihr Nacken sollte nicht unbequem nach vorne oder hinten

gebeugt sein. Ihre Augen sollten beim Blick auf den Bildschirmmittelpunkt etwas nach unten gerichtet

sein. Obwohl

viele es als angenehm empnden, den Monitor so zu positionieren, dass die oberste

Textzeile direkt unterhalb der Augenhöhe liegt, könnte es angenehmer für Ihren Nacken sein, wenn Sie

den Monitor etwas höher positionieren. Wenn sich allerdings Augentrockenheit bemerkbar macht,

sollten Sie den Monitor unterhalb Ihrer Augenhöhe positionieren, da eine größere Fläche Ihrer Augen von

den Augenlidern bedeckt wird, wenn sich das Display weiter unten bendet. Damit sie den Kopf nicht in

den Nacken legen, wählen einige Träger von Mehrstärkenbrillen eine sehr niedrige Positionierung ihres

Monitors, sodass sie den Inhalt durch den unteren Bereich ihrer Brillengläser betrachten können. Einige

haben vielleicht auch eine zweite Brille, die speziell für die Arbeit am Computer entwickelt wurde.

RICHTIG Einige Träger von Mehrstärkenbrillen bevorzugen eine

niedrige Positionierung ihres Monitors, weil dies eine entspannte

Kopfhaltung ermöglicht.

FALSCH Ihr Monitor ist zu hoch positioniert, wenn Sie Ihren Nacken

nach hinten biegen.

TIPP: Wenn Sie Ihren Monitor nicht hoch genug positionieren können, sollten Sie eventuell einen

verstellbaren Monitorarm oder eine Monitorerhöhung verwenden. Wenn Sie Ihren Monitor nicht tief

genug positionieren können, sollten Sie eventuell einen verstellbaren Monitorarm verwenden.

WICHTIG: Vergessen Sie nicht zu blinzeln, vor allem wenn Sie Augenbeschwerden bemerken. Im

Durchschnitt blinzeln Menschen 22 Mal pro Minute. Sitzen sie vor einem Monitor, blinzeln sie nur noch

sieben Mal pro Minute, ohne es zu merken.

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Stellen Sie die Neigung des Monitors so ein, dass er senkrecht zur Ihrem Gesicht steht. Um zu prüfen, ob

der Monitor die richtige Neigung hat, halten Sie einen kleinen Spiegel in die Mitte des Anzeigebereichs.

Sie sollten Ihre Augen in dem Spiegel sehen können.

Wiederholen Sie diese Vorgänge in allen sitzenden und stehenden Positionen und jedes Mal, wenn Sie sich

bewegen.

TIPP: Wenn Sie einen Dokumenthalter verwenden, platzieren Sie ihn auf einer Höhe mit dem Monitor und

platzieren Sie das, was Sie am häugsten ansehen, (den Halter oder den Monitor) direkt vor Ihnen. Lassen Sie

sich davon leiten, welche Position am angenehmsten für Ihren Kopf, Nacken und Oberkörper ist.

12 Kapitel 4 Anpassen des Monitors

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