
у другій половині дня, коли ваш організм починає втомлюватися. Намагайтеся не сидіти в "позі
черепахи", коли шия знаходиться в незручному положенні, голова — не на одній лінії з
хребтом, а спина не підтримується кріслом. Час від часу змінюйте положення, встаючи та знову
сідаючи, а також стежте за тим, щоб глибоко дихати під час
роботи: це корисно для хребта,
суглобів, м’язів, легенів і кровообігу. Якщо у вас немає робочої станції, яка дає змогу
працювати в різних положеннях, час від часу вставайте, щоб поговорити по телефону, або
намагайтеся проводити ділові зустрічі на ходу, а не в конференц-залі. Підіб’ємо підсумки: ви
можете свідомо працювати комфортно
й продуктивно — або не стежити за своїм положенням і
через це працювати в незручній і менш ефективній позі.
Ваш комфорт протягом дня залежить лише від вас.
ПИЛЬНУЙТЕ. Стежте за своїм самопочуттям і комфортністю роботи. Не працюйте в незручному,
некомфортному чи непродуктивному положенні — наприклад, у позі черепахи.
2
Розділ 1 Зручність у роботі — передусім
Comentarios a estos manuales