HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Manual de usuario descargar pdf (Pagina 11)

Формування здорових звичок

Створіть теплу, дружню атмосферу на роботі та вдома, а також знаходьте здорові способи

зменшення стресу. Дихайте глибоко й рівномірно. Кожні 20 хвилин робіть коротку перерву —

встаньте, пройдіться, потягніться, подивіться на віддалений предмет. Домовтеся з колегою

спостерігати один за одним і стежте за тим, щоб ваш партнер не працював у неправильному

положенні. Хай кожен

із вас час від часу нагадує іншому про необхідність змінити положення.

Комфортність і безпека роботи за комп’ютером залежать від вашого загального стану здоров’я.

Згідно з дослідженнями, різноманітні захворювання можуть підвищити ризик виникнення

дискомфорту, порушень роботи м’язів і суглобів, а також травмування (див. розділ

Контроль за

станом здоров’я та фізичні вправи на сторінці 22). Уникайте умов, що протипоказані вам за

станом здоров’я, і регулярно виконуйте вправи, щоб підтримувати свою фізичну форму в

належному стані. Це допоможе вам покращити загальний стан здоров’я та зменшити

втомлюваність під час сидячої роботи. Ураховуйте всі медичні показання та фактори, що

можуть вплинути на стан вашого здоров’я, а також

намагайтеся не перенапружуватися.

Зручна робота за комп’ютером для дітей

Наведені в цьому посібнику рекомендації стосуються всіх користувачів комп’ютера незалежно

від вікової категорії. Дорослі часто мусять позбуватися поганих звичок, пов’язаних із роботою

на комп’ютері. Однак дітям, особливо молодшого віку, не доведеться цього робити, якщо їхні

батьки та вчителі пояснять їм правила роботи з комп’ютером із самого початку. Батькам

вчителям потрібно контролювати дітей і навчати їх. Із самого початку привчайте дітей

прислухатися до свого тіла, відчувати, коли воно перебуває в некомфортному положенні, і

відразу змінювати позу на зручнішу (див. розділ

Контроль за дітьми, які користуються

комп’ютером на сторінці 20).

Формування здорових звичок

1 2 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 44 45

Sin comentarios

HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Manual de usuario Pagina 11