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2 Ajuste su silla

Deje que la comodidad de sus pies, piernas, espalda y

hombros sea su guía

Para aprender a pasar de la posición reclinada a la erguida y viceversa, necesita familiarizarse por

completo con los ajustes de su silla. Si no tiene una copia impresa de la guía de la silla, consulte el

sitio web del fabricante. Sorprendentemente, mucha gente nunca ha aprendido a utilizar la amplia

gama de ajustes de su silla. Si saca el rato para hacerlo no se arrepentirá y verá los beneficios en su

comodidad y productividad.

1. Siéntese completamente hacia atrás en la silla y ajuste la altura del asiento de forma que sus

pies se apoyen firmemente en el suelo y no haya presión en la parte posterior de sus muslos.

Ajuste la profundidad del asiento de modo que tenga al menos dos dedos de espacio entre la

parte posterior de las rodillas y el borde del asiento. Si no puede ajustar la profundidad del

asiento y experimenta presión en la parte posterior de sus piernas, es posible que necesite una

silla que se adapte mejor a su cuerpo.

CORRECTO Ajuste la altura del asiento de forma que los pies estén apoyados y la profundidad del asiento deje

espacio en las rodillas.

2. Ajuste la tensión de la inclinación hasta el punto en que pueda mantener fácilmente una

posición reclinada. Un descansapiés en ángulo puede ayudarle a mantener esta posición.

4 Capítulo 2 Ajuste su silla

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