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Cuando escriba, señale y toque, busque señales de tensión

en sus manos y dedos

Cuando escriba, señale y toque, busque regularmente en sus manos y dedos señales de tensión,

molestia o incomodidad al escribir y usar el dispositivo señalador o la tecnología táctil.

Mientras escribe, observe si tiene un toque pesado o ligero. Use la fuerza mínima necesaria para

presionar las teclas. Evite poner tensión innecesaria en sus dedos y pulgares. Puede sorprenderle

encontrar tensión en un pulgar o en un dedo que no se está usando para escribir, señalar o tocar.

Sostenga sin presionar el dispositivo señalador. Use todo su brazo y hombro para mover el

dispositivo señalador, no sólo su muñeca. Mantenga su muñeca recta y su mano relajada y haga clic

en los botones con un toque suave. Para que la mano que usa el dispositivo señalador descanse,

periódicamente controle el dispositivo con la mano opuesta. Use el software del dispositivo para

cambiar las asignaciones del botón. Use el panel de control del software para ajustar las propiedades

del dispositivo señalador. Por ejemplo, para reducir o eliminar el levantamiento del mouse, pruebe

aumentar la configuración de aceleración. Cuando no esté usando el dispositivo señalador, no lo

sostenga; suéltelo.

Es posible que sienta que los apoyos para las manos le permiten estar más relajado y cómodo.

Puede usar un descanso de palmas para brindar apoyo durante las pausas, pero mantenga sus

muñecas libres para moverse mientras escribe o usa un dispositivo señalador.

Cuando escriba, señale y toque, busque señales de tensión en sus manos y dedos 9

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