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4 Ajuste su monitor

Busque en su cabeza, cuello y torso señales de comodidad

No existe una única posición del monitor capaz de mantener todas las partes corporales

satisfechas

todo el tiempo. A lo largo del día, deje que la comodidad de sus ojos, cuellos, hombros y espalda le

ayude a determinar qué mover y cuándo. La colocación, el acercamiento y la iluminación son

factores importantes que afectan su comodidad y productividad. Por ejemplo, si sus ojos se resecan,

es posible que quiera bajar el monitor un momento y parpadear regularmente. Si empieza a sentir

fatiga ocular, pruebe aumentar el porcentaje de aumento para ampliar el tamaño de los objetos en la

pantalla. También es posible que necesite acercar el monitor, eliminar las fuentes de iluminación que

causan reflejos y tomar descansos frecuentes para la vista. Si mira hacia abajo y empieza a sentir

molestia en el cuello, es posible que quiera levantar el monitor. Su cabeza debe descansar

cómodamente sobre sus hombros y su espalda debe estar completamente apoyada en la silla.

CORRECTO Mantenga su cabeza equilibrada cómodamente sobre sus

hombros con su espalda completamente apoyada en la silla.

Siga estas orientaciones para ajustar el monitor:

●

Coloque el monitor en un lugar donde se eliminen los reflejos y brillos. Trate de evitar fuentes de

iluminación brillantes en su campo de visión.

●

Coloque el monitor directamente frente a usted para evitar torcer su cuello y torso.

●

Para evitar estirar el cuello hacia adelante al ver un texto muy pequeño, experimente ajustar el

porcentaje de aumento a 125% o más. Para el uso del equipo, puede parecerle más productiva

para leer la altura de tres a cuatro milímetros de los caracteres.

10 Capítulo 4 Ajuste su monitor

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